大家好，我是果汁达人，是一位果汁爱好者，也研究了一些有关果汁的书籍，每天都依据书中的配方，为自己制作一杯或两杯纯正，天然又健康的美味果汁。
现代人过于忙碌，饮食不正常，常用维他命来补充缺乏的维生素及矿物质，却往往忽略补充天然的蔬果，而造成现今许多文明病丛生。在忙碌之余，其实只要简单的来一杯天然的综合果汁，就可以补充一整天所需的维生素及矿物质, 维持好精神，好体力。
果汁要什么时候喝比较好呢？很多人的观念都是在饭后饮用以促进消化，其实水果是在空腹食用比较好。喝果汁的密诀就是一小口一小口的喝，让果汁在吞下前能充分和垂液混合进入胃中，才能充分的消化吸收．
想瘦身的女性喝果汁是最好不过了，空腹喝果汁可以减少其他食物的吸收，综合果汁並能提供身体所需的热量及养份，使你一整天神轻气爽．另外，果汁有排毒的作用，连续喝上几天的果汁，能明显感觉容光焕发，身体也会感觉轻盈许多．
想要制作好喝的果汁，只要依照水果种类，颜色分配，一天尽量能补充五种不同蔬果，便能补充身体所需的维生素，也可以改善营养过剩的问题，让身体排毒．任何蔬果都可以制作成果汁，只要搭配得宜，每杯果汁都会营养又美味．
因为水果中含有丰富的纤维质，建议将整个水果连果皮（果皮已彻底洗净）用果汁机打成果汁，不要过滤，並且不要接触空气时间过长，这样才能补充营养的果汁喔！！
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