--果汁配方--美肌美肤之粉嫩蜜桃肌

铁质，在人体中是最容易缺乏的营养素。尤其是女生，因为生理期的关系大量出血，所以更需要注意铁的补充。缺乏铁会使脸色苍白，引起贫血症状，容易疲倦，注意力也不容易集中，並且会影响发育。

以下这种果汁对想要恢复或保持气色红润脸色的女性朋友非常有帮助，可以试试为自己制作一杯好好享用。

[葡色果香乳] 热量100 kal

材料：

葡萄 5 颗

香蕉 1/2 条

优酪乳 150 cc

作法：

香蕉去皮切块。放入果汁机，加入葡萄及优酪乳打均匀即可。