--果汁配方--美肌美肤之电眼美人

想要让眼睛明亮动人，补充维生素A就对啦！维生素A是脂溶性维生素，必须和脂肪一起作用才能被消化吸收。

维生素A主要有两种来源，一种是动物性以视網醇（RETINOL）方式存在，另一种则是从植物性来源-胡萝卜素。

维生素A主要功用是保护眼睛，粘膜，骨骼，牙齿等，对于长期在电脑前及配戴眼镜者，更是重要的营养素。

含有维生素A的食物有 -- 胡萝卜，南瓜，黄绿色蔬菜，花椰菜。

长期在电脑前及配戴眼镜者应该多喝的果汁

[放电眼蔬果汁] 热量50.5kal

材料：（重量无需很准确）

胡萝卜 50g

柳橙 50g

柠檬 少许

凤梨 20g

水 100cc

作法：

将所有水果去皮切小块，放入果汁机中加入水一起混合均匀。